腰痛に悩まされていた私の体験談

日々腰痛に悩まされている中で、腰を動かす大切さを感じています。

 

腰の中に何か固いブロックがハメ込まれているような腰のコリからくる不快感や息苦しさに悩まされています。

 

 

 

もう数年もこの腰痛をもっており、人に腰を踏んでもらったりとしていましたが、その時は一時的にほぐされても、少し時間がたてばまた元通りの腰痛でした。

 

 

 

今はお風呂あがりに、両手をついて上半身だけを起こして体をエビ反りにする事、四つん這いになって、腰を前後する事、おしりを左右に捻って、なるべく腰の中心部を動かすようにしています。

 

 

 

また、仕事中でもたまに立ち上がって腰を左右にひねったり、姿勢よく座って上半身を揺らしてみることなどを習慣づけています。

 

 

 

どうしてもコリが酷い時もあるのですが、多少ではありますが、改善されています。

 

あまりに辛い時は腰にベッタリとシップを貼ったり、軟膏を塗っています。

 

 

 

それでも普段の生活で、ちょっとかがんだときや体をひねったときに、ポキポキと